Birželio pradžioje Lietuvos Spina Bifida ir hidrocefalijos asociacija pakvietė mokyklinio amžiaus vaikus ir jaunuolius, turinčius Spina Bifida, prisijungti prie savarankiško fizinio aktyvumo programos „Laisvė judėti – drąsa gyventi“. Programa įgyvendinama pagal Asmens su negalia teisių apsaugos agentūros finansuojamą projektą „Lietuvos Spina Bifida ir hidrocefalijos asociacijos veiklos 2026 m.“
Birželio 26 d. Klaipėdos universitete įvyko pirmasis praktinis programos etapas – fizinių galimybių testavimas. Jame dalyvavo pirmieji programos dalyviai – Klaipėdos jaunuoliai, turintys Spina Bifida. Jie pirmieji įveikė fizinių galimybių vertinimo etapą, todėl būtent jiems pirmiesiems bus parengti individualūs fizinio aktyvumo planai, o artimiausiais mėnesiais galėsime stebėti jų pažangą ir pasiektus rezultatus.
„Svarbiausia – ne sportiniai rezultatai, o fizinio aktyvumo įpročiai, kurie padėtų stiprinti savarankiškumą ir išliktų pasibaigus projektui.“
Kodėl ši programa svarbi?
Programa skirta mokyklinio amžiaus vaikams ir jaunuoliams, turintiems Spina Bifida. Jos esmė – padėti kiekvienam dalyviui atrasti jo galimybes atitinkančias fizinio aktyvumo formas, ugdyti savarankiško judėjimo ir fizinio aktyvumo planavimo įgūdžius bei formuoti tvarius kasdienius įpročius.
Reguliarus ir individualiai pritaikytas fizinis aktyvumas yra svarbus ne tik sveikatai. Jis padeda stiprinti savarankiškumą, pasitikėjimą savimi ir aktyviau dalyvauti kasdieniame gyvenime. Todėl visa veikla orientuota į praktinį įgūdžių taikymą namų aplinkoje, kad pradėti pokyčiai tęstųsi ir pasibaigus projektui.
Pirmasis žingsnis – pažinti savo galimybes
Anketa ir fizinių galimybių testavimas – pirmasis etapas, leidžiantis geriau pažinti kiekvieno dalyvio fizines galimybes, poreikius ir išsikeltus tikslus.
Klaipėdos universiteto Reabilitacijos katedros laboratorijoje fizinių galimybių vertinimą atliko doc. dr. Laura Žalienė, jai asistavo Klaipėdos universiteto studentai.
Vertinimo metu buvo atliekami:
- 6 minučių vežimėlio važiavimo ir (ar) ėjimo testas, kurio metu vertinta ištvermė, stebėta širdies veikla naudojant „Polar“ širdies ritmo monitorių ir registruotas viršutinių galūnių raumenų aktyvumas (EMG);
- rankų raumenų jėgos matavimas dinamometru.
Šiuo metu analizuojami fizinių galimybių vertinimo rezultatai. Remiantis jais ir dalyvių anketų atsakymais, kiekvienam bus sudarytas individualiai pritaikytas fizinio aktyvumo planas, numatyti asmeniniai tikslai ir parengtos individualios rekomendacijos.
Kas laukia toliau?
Individualus fizinio aktyvumo planas – tik pradžia.
Dalyvių lauks individualios konsultacijos nuotoliniu būdu ir gyvai. Jų metu bus aptariama pažanga, kylantys iššūkiai ir, jei reikės, koreguojamas fizinio aktyvumo planas bei rekomendacijos.
Svarbi programos dalis vyks rugsėjo 9–12 d. Lietuvos Spina Bifida ir hidrocefalijos asociacijos vasaros stovykloje Palangoje. Stovyklos metu prie programos galės prisijungti mokyklinio amžiaus vaikai ir jaunuoliai iš visos Lietuvos.
Naujiems dalyviams bus atliekamas fizinių galimybių testavimas, o įvertinus rezultatus parengti individualūs fizinio aktyvumo planai ir rekomendacijos. Visi programos dalyviai dalyvaus praktiniuose užsiėmimuose, kuriuose mokysis taisyklingai atlikti individualiai parinktus pratimus, aptars dažniausiai pasitaikančias klaidas ir dalysis patirtimi. Taip pat vyks taikomosios fizinės veiklos užsiėmimai, edukacijos apie fizinį aktyvumą ir sveikatą, motyvaciniai susitikimai su įtraukiojo sporto atstovais, užsiėmimai su psichologu, aktyvaus laisvalaikio veiklos bei diskusijos apie tai, kaip fizinį aktyvumą lengviau įtraukti į kasdienį gyvenimą ir išlaikyti ilgalaikę motyvaciją judėti.
Kviečiame prisijungti
Jeigu dar nespėjote užsiregistruoti, kviečiame prisijungti prie programos.
Šiais metais siekiame atlikti fizinių galimybių vertinimus, parengti individualius fizinio aktyvumo planus ir padėti dalyviams pradėti juos taikyti praktikoje. Ateityje sieksime programą papildyti metodine medžiaga – pratimų vaizdo įrašais, rekomendacijomis ir kitomis priemonėmis, kurios padės savarankiškai tęsti pradėtą veiklą.
Klaipėdos jaunuoliai jau žengė pirmąjį žingsnį šioje programoje. Netrukus jų rankose atsidurs individualūs fizinio aktyvumo planai, o mes dalinsimės jų pažanga ir patirtimis. Tikime, kad jų pavyzdys paskatins prie programos prisijungti ir daugiau vaikų bei jaunuolių iš visos Lietuvos.
Registracija į programą:
Anketa tėvams / globėjams: https://forms.gle/dCicvPMe2GvtWv3f8
Anketa jaunuoliams nuo 16 metų: https://forms.gle/GP9CzAvwP6WdDY8b9
